日本各地には、海岸線や湖畔、山あいの町など、その土地ならではの風景を楽しめるサイクリングコースがあります。なかでも、国が日本を代表するルートとして指定しているのが「ナショナルサイクルルート」です。

2026年7月には新たに6ルートが加わり、全国12ルートとなりました。この記事では、制度の概要と全国の一覧、新たに指定された6ルートの特徴を紹介します。

ナショナルサイクルルートとは？

ナショナルサイクルルートは、日本を代表し、世界に誇れるサイクリングルートとして国が指定するものです。自転車で観光地や地域を巡る「サイクルツーリズム」を推進し、日本各地の魅力を国内外へ発信することを目的としています。

指定にあたっては、魅力的な経路であることに加え、安全で分かりやすい走行環境や、休憩・宿泊施設などの受入環境が求められます。鉄道駅などのサイクリング拠点や情報発信、官民が連携して環境を維持する体制も評価の対象です。

ナショナルサイクルルートでは、走りやすい道路だけでなく、休憩・宿泊施設や案内など、自転車で地域を巡るための環境づくりも重視されています。ただし、全区間が自転車専用道路というわけではなく、一般道を通る区間もあります。走行する際は、交通ルールを守りましょう。

詳しくは、国土交通省の公式ページ をご覧ください。

全国12ルートの一覧

※ピンは各ルートの起点または代表的な地点を示しています。実際の経路とは異なります。

2019年と2021年にそれぞれ3ルートが指定され、2026年7月23日に新たな6ルートが加わったことで、全国12ルートとなりました。

出典：国土交通省「ナショナルサイクルルート」。距離は同省の公表値。
https://www.mlit.go.jp/road/bicycleuse/good-cycle-japan/national_cycle_route/

※工事や災害などの影響により、一部区間で通行止めや迂回が必要になる場合があります。走行前には、各ルートの公式サイトなどで最新の道路情報をご確認ください。

2026年に新たに指定された6ルートの特徴

今回の追加では、東北と九州にも初めてナショナルサイクルルートが誕生しました。沿岸部を縦断する道から山麓を一周する道まで、それぞれの特徴を見ていきましょう。

②ふくしま浜通りサイクルルート｜福島県・179km

福島県いわき市から新地町まで、太平洋沿岸を南北に結ぶコースです。

相馬市の松川浦周辺では、潟湖と太平洋に挟まれた独特の海岸地形を見ることができます。双葉地域には東日本大震災・原子力災害伝承館など、震災の記憶と復興の歩みを伝える施設もあります。

公式サイトでは海沿いのメインルートに加え、震災伝承施設などを巡るモデルコースも紹介されています。浜通りの風景だけでなく、地域の歴史や現在の取り組みに触れる旅を計画できます。

ふくしま浜通りサイクルルート公式サイト

⑤フジイチ｜山梨県・静岡県・163km

富士山の裾野を一周し、静岡県富士宮市の道の駅朝霧高原に戻るコースです。

朝霧高原の牧草地帯や山梨県側の湖畔など、富士山を取り囲む地域を結びます。ルート上のすべての上り坂で登る高さを合計した「獲得標高」は約1,833m。走行距離だけでなく、坂道の多さも考慮して計画を立てたいコースです。

公式サイトでは、区間ごとの距離や獲得標高も確認できます。

フジイチ公式ルート案内

⑥雪国魚沼Golden Cycle Route “GCR”｜新潟県・193km

湯沢町・南魚沼市・魚沼市を結ぶ、雪国の暮らしと食文化に触れられるコースです。

魚沼地域には、米づくりが盛んな田園地帯や山々に囲まれた集落が広がります。南魚沼市の塩沢には、雪国の伝統的な町並みを再現した牧之通りもあります。

メインルートは3つのステージで構成され、三国川ダム周辺には登坂を楽しめる区間もあります。さらに8つの地域ルートが用意されており、越後湯沢駅や六日町駅などを起点に、レンタサイクルで町を巡る旅も計画できます。

雪国魚沼GCR公式サイト

⑧いしかわ里山里海サイクリングルート｜石川県・517km

加賀から能登まで、石川県の広い地域を巡る全長517kmのコースです。2026年に追加された6ルートの中では最も長く、地域ごとに異なる風景や文化に触れられます。

石川県の公式サイトでは、加賀の温泉地を巡るコースや手取川沿いを進むコース、能登の海岸線を巡るコースなどが紹介されています。加賀の温泉文化から能登の里山里海まで、各地の歴史や暮らしを知ることができるのも魅力です。

石川県の公式サイクリング情報

⑩鳥取うみなみロード｜鳥取県・152km

JR東浜駅からJR境港駅まで、鳥取県を東西に横断する日本海沿いのコースです。沿線には、東部の浦富海岸や鳥取砂丘、中部の東郷湖、西部の弓ヶ浜など、海や湖の景色を楽しめるスポットが点在。漁港や温泉地への立ち寄りも、旅の楽しみのひとつです。

鳥取県の公式サイトでは、東向き・西向き両方のルートデータを公開。走る方向や旅の予定に合わせて、コースを確認できます。

鳥取県の公式ルート案内

⑫あまいち｜熊本県・152km

熊本県宇城市の三角駅から天草市の牛深港までを結ぶ、九州初のナショナルサイクルルートです。

九州本土側から天草五橋を渡り、島々を巡ります。天草西海岸には複雑な海岸地形があり、沿線地域には漁業やキリシタンの歴史など、島々の暮らしの中で育まれた文化が残っています。

世界文化遺産の構成資産である﨑津集落など、天草の歴史を知るために訪れたい場所もあります。立ち寄り先へのアクセスは、公式マップで確認しましょう。

熊本県のあまいち公式案内

旅のスタイルに合わせた楽しみ方

全国12ルートを比べると、距離だけでなく経路の形にも違いがあります。コースの特徴に合わせて、出発地や立ち寄る場所を考えてみましょう。

一周する旅と、町から町へ進む旅

フジイチやビワイチのような周回型は出発地に戻れるのに対し、ふくしま浜通りサイクルルートや鳥取うみなみロードのような縦断・横断型では、到着地からの帰路も含めた旅程づくりが大切です。

宿泊地や立ち寄りたい場所を先に決めて、走る区間を選ぶのもよいでしょう。

移動手段に合わせて、道のりを楽しむ

旅先まで鉄道で移動し、現地では自転車に乗る。電動アシスト自転車を利用し、坂道での負担を軽減しながら町を巡る。使う車両や交通手段によって、同じ地域でも旅の組み立て方は変わります。

電動アシスト自転車を使う場合は、走行距離や高低差に加え、バッテリーの残量や充電環境も確認しておきましょう。出発前に公式マップを調べ、無理のない行程を考えることが大切です。

特定小型原付でもナショナルサイクルルートを走れる？

ナショナルサイクルルートは自転車による観光を想定していますが、全区間が自転車専用道路というわけではありません。

特定小型原動機付自転車（以下、特定小型原付）で通行できるかどうかは、実際に通る道路の種類や交通規制によって異なります。ナショナルサイクルルートに指定されていることが、特定小型原付での全区間走行を認めるものではありません。

特定小型原付は、原則として車道を通行します。自転車道も通行できますが、道路標識などで通行が禁止されている区間は走れません。また、ナショナルサイクルルートにはさまざまな種類の道路が含まれるため、走行前に各区間の交通規制を確認しておきましょう。

詳しい交通ルールは、警察庁の公式サイト をご覧ください。

まとめ

2026年に6ルートが加わり、全国12ルートとなったナショナルサイクルルート。今回の指定によって、サイクリングを通じて訪れられる地域がさらに広がりました。

気になるコースが見つかったら、公式サイトで経路や最新の道路情報を確認し、次の旅を計画してみてはいかがでしょうか。目的地だけでなく、そこへ向かう道のりにも目を向ける。そんな旅の楽しみ方は、glafitが掲げる「移動を、タノシメ！」という考え方にもつながっています。

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